Więcej niż trening - świadoma praca z ciałem, oddechem i własnymi możliwościami. M Pilates & More to kameralne studio w Szczecinie, w którym pilates na reformerze łączy się z indywidualnym podejściem, wsparciem fizjoterapeutycznym i nowoczesnymi technikami pracy z mięśniami głębokimi.

Reformer - urządzenie, które pomaga ciału

Pilates kojarzy się przede wszystkim z ćwiczeniami na macie, jednak coraz większą popularnością cieszy się trening na reformerze. To specjalne urządzenie wyposażone w ruchomy wózek, sprężyny i pasy, które pozwalają wykonywać ćwiczenia z odpowiednio dobranym oporem.

Jak wyjaśnia zespół M Pilates & More, reformer pomaga ustawić ciało w odpowiedniej pozycji i prowadzi je podczas wykonywania ruchów.

Dzięki temu ćwiczenia można dostosować do różnych poziomów zaawansowania, a sam trening staje się bardziej świadomy i precyzyjny.

Na reformerze mogą ćwiczyć zarówno osoby początkujące, jak i te, które mają już doświadczenie w aktywności fizycznej.

Odpowiednio dobrane ćwiczenia sprawiają, że trening może być również elementem pracy wspierającej rehabilitację, prowadzonej pod właściwą opieką specjalistów.

Małe grupy, duża uwaga

Jednym z wyróżników studia jest kameralna atmosfera. W zajęciach grupowych uczestniczy maksymalnie pięć osób, dzięki czemu instruktorka może uważnie obserwować ćwiczących i na bieżąco pomagać im w poprawnym wykonywaniu ruchów.

Oferta obejmuje klasyczne zajęcia na reformerze, treningi łączące reformer z ćwiczeniami na macie, a także sesje wykorzystujące technikę LPF. Dla osób, które wolą bardziej spersonalizowane podejście, przygotowano zajęcia indywidualne i w duecie.

To właśnie podczas pierwszego spotkania można poznać sprzęt, nauczyć się podstawowych pozycji i zrozumieć, jak prawidłowo oddychać podczas ćwiczeń. Pierwsze zajęcia indywidualne lub w duecie trwają 55 minut i kosztują 180 zł.

Dla nowych klientów przygotowano również ofertę specjalną – dwa wejścia w cenie 120 zł, które należy wykorzystać w ciągu 7 dni.

Osoby rozpoczynające swoją przygodę z pilatesem mogą wybrać trening personalny, zajęcia w duecie lub grupowe zajęcia Reformer Basic.

To ostatnia opcja pozwala poznać podstawy ćwiczeń na reformerze w kameralnej grupie, bez konieczności decydowania się na droższy trening indywidualny.

LPF – świadomy oddech, postawa i kontrola ciała w M Pilates & More

M Pilates & More wprowadza do swojej oferty Low Pressure Fitness (LPF) – metodę łączącą świadomą pracę z oddechem, reedukację posturalną i techniki hipopresyjne.

LPF łączy świadomą pracę z oddechem, aktywację mięśni głębokich oraz kontrolę postawy, ze szczególnym uwzględnieniem współpracy przepony, mięśni brzucha i dna miednicy.

Metoda znajduje zastosowanie zarówno u osób prowadzących siedzący tryb życia, jak i u osób aktywnych fizycznie, które chcą poprawić świadomość ciała i jakość ruchu. Może być również elementem pracy z kobietami po porodzie, z uwzględnieniem ich indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia. 

Zajęcia LPF w M Pilates & More prowadzi certyfikowana instruktorka Agnieszka Birecka-Niewiarowska. Studio stawia na świadomy ruch, precyzję i lepsze zrozumienie własnego ciała.

Nie musisz być w formie, żeby zacząć

Pierwsza wizyta w studiu treningowym może wiązać się z niepewnością. W M Pilates & More najważniejsze jest jednak nastawienie i gotowość do spróbowania czegoś nowego.

Nie trzeba wcześniej znać ćwiczeń ani mieć doświadczenia z reformerem - podstawy poznaje się pod okiem instruktorki.

Na zajęcia wystarczy zabrać wygodny strój sportowy oraz skarpetki antypoślizgowe.

Dopasowana odzież może ułatwić instruktorce obserwowanie ustawienia ciała, ale najważniejszy pozostaje komfort ćwiczącej osoby.

M Pilates & More to propozycja dla osób, które szukają ruchu dopasowanego do swoich możliwości, cenią kameralne warunki i chcą zadbać o ciało w bardziej świadomy sposób.

Bo w pilatesie nie chodzi wyłącznie o wykonanie kolejnego ćwiczenia - liczą się również oddech, precyzja i uważność na siebie.

Adres: ul. Bronowickiej 25A

Telefon: 601 061 057

Instagram: @mpilates_more

Godziny pracy:

Pn-Pt 8:00 - 20:00

Sb-Ndz 8:00 - 15:00

M Pilates & Morę